Alguns sinais de exaustão emocional
Seguem alguns sinais de que você pode estar emocionalmente exausto:
Se você se identificou com algum (ou alguns) deste comportamento, vale a pena ficar de olho.
A exaustão emocional é um dos grandes males da nossa era, que pode diminuir significativamente a qualidade de vida, bem como o prazer de viver de quem se encontra assim.
E por isso, uma vez percebendo-se deste jeito é preciso que se faça algo para mudar esse quadro.
Seguem algumas dicas:
- tire alguns momentos para descansar e se desconectar deste mundo veloz, de preferência num lugar mais tranquilo e fique alguns minutos observando o ambiente ao seu redor. O não fazer nada pode ser bastante terapêutico.
- sempre que possível, busque realizar uma tarefa por vez, começando e a finalizando. Por mais que sejamos sempre impelidos e realização de muitas atividades, elas só nos deixam mais confusos em nossos compromissos.
- aprenda delegar tarefas; ninguém consegue dar conta de tudo sozinho e está tudo bem por isso; somos seres sociais e isso torna as outras pessoas necessárias em nossas vidas.
- corte o excesso de informações que você consome por dia. Não há necessidade de se manter conectado com a Internet e com o mundo 24 horas por dia.
Vale lembrar que, nem sempre a exaustão emocional será sinônimo de depressão. É preciso saber diferenciá-las e entender quando poderemos resolver tais questões por conta própria ou quando será necessário auxílio profissional.
Jansen Santos Sarmento da Silva - Doctoralia.com.br
Fique atento e procure sempre deixar sua vida mais leve e com qualidade. Você consegue fazer isso.
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