Quando o excesso de pensamentos se transforma em dor... 12 dicas para sair dessa!

Quando o excesso de pensamentos se transforma em dor... 12 dicas para sair dessa!

Muitas das dores que sentimos são frutos da própria mente, seja em decorrência das marcas e feridas da vida ou até mesmo da própria falta de cuidados que temos para conosco. Para que possamos estar em dia com a nossa saúde mental é necessários que estejamos atentos e dispostos ao zelo da vida que estamos construindo para nós.

Vivemos dias difíceis e complexos, que podem fazer com que percamos a alegria de viver e que nos conduz a um olhar mais pessimista do mundo ao nosso redor, de forma mais pesada, mais triste e com poucas perspectivas, o que contribui para derrubar a visão otimista, que seria uma espécie de mola propulsora da vida, que deveria nos instigar e nos auxiliar a não desistir e nos impulsionar a seguir em frente...

Durante a nossa existência diversos serão  os obstáculos e dificuldades que aparecerão na nossa frente, mas é crucial que não percamos a fé em dias melhores. E, para tentar te ajudar com estas questões, fica a sugestão de algumas atitudes positivas para a manutenção da sua saúde mental. 

 

São 12 dicas simples que podem ajudar na conquista de mais qualidade de vida e na manutenção do equilíbrio mental. Ações que podem te blindar contra as doenças advindas da mente e que podem te fazer caminhar melhor por este mundo, que a cada dia que passa, se mostra mais complicado e desafiador...

- pense um pouco mais em si mesmo.

- esteja sempre próximo das pessoas pessoas que você ama.

- tenha sempre seus momentos de lazer.

- busque por noites de sono com qualidade.

- gerencie bem o seu tempo.

- não julgue os outros; deixe este papel para a justiça.

- pratique atividades físicas

- permita-se fugir da rotina, sempre que julgar necessário

- cuide da sua saúde física

- procure ter uma alimentação saudável.

- seja otimista e perseverante.

- seja empático: coloque-se no lugar do outro.

As dicas são simples, mas, apesar da simplicidade, são mais difíceis de serem postas em ação do que parecem, pois, é necessário estar minimamente em dia consigo mesmo e acreditar que mudanças e ressignificações podem acontecer na sua vida, o que infelizmente, para muitos é uma coisa difícil de vislumbrar... 

Os desafios e frustrações são tantos que tem quem acredite não haver mais espaço para novos olhares, nem novas perspectivas... A arte de enxergar a vida com leveza e beleza foi embora e parece que não se tem mais como escapar desta teia de sofrimentos e dores...

Apesar disso tudo, é importante te afirmar que existe, sim, a possibilidade de tudo isso ser ressignificado e de novos horizontes serem contemplados... Basta querer! Não desanime e siga em frente, acertando e errando, na busca por uma vida de mais qualidade, neste mundo tão complexo e caótico, mas, que ainda assim vale a pena ser vivido...

E se estiver difícil para você conseguir seguir as recomendações e perceber o quanto vale a pena viver, talvez esteja na hora de procurar ajuda profissional... A Psicoterapia pode ser a solução! Lembre-se que a terapia faz bem... A terapia transforma vidas! Pense nisso... 

Psicólogo Jansen Sarmento

CRP: 05/38624

(21) 99131-6295

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